Nº. Colegiada: AN-12184
Psicóloga
"La mejor inversión para una vida plena es cuidar tu salud mental."
Psicología contextual en Huelva y online
Una forma de comprender el malestar desde la historia, el contexto y aquello que cada persona quiere cuidar en su vida.
La psicología ha sido mi vocación desde la adolescencia y, como la mayoría de psicólogos formados en España, mi trayectoria comenzó desde la corriente cognitivo-conductual. Aunque disfruté muchísimo estudiándola, siempre sentí que algo faltaba. Al descubrir las Terapias Contextuales, y en particular la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), todo encajó para mí.
He tenido la suerte de formarme en este enfoque con profesionales de referencia en España y fuera de ella: desde el curso de Especialista en Terapias Contextuales de la Universidad de Almería, hasta el Máster en Terapias Contextuales, y el Máster en ACT para Niños, Adolescentes y Padres del Madrid Institute of Contextual Psychology (MICPSY).
Este enfoque conecta profundamente con mis valores y con mi forma de ver a las personas. Pone el foco en el contexto de vida de cada uno, entendiendo que somos mucho más que una etiqueta o una dificultad concreta. Se construye desde la experiencia de la persona como guía para el acompañamiento, y son sus propios valores los que marcan la dirección del proceso.
Estos son tres aspectos fundamentales que me hicieron decidir que quería trabajar desde esta mirada (aunque hay muchos más, creo que estos tres reflejan muy bien lo que yo valoro):
El profesional no es un experto que da soluciones, sino un acompañante
Desde este enfoque, el profesional no se sitúa por encima ni actúa como quien tiene todas las respuestas. Acompaña, ofrece perspectiva y camina junto a la persona. Una metáfora muy útil para entender esto es la del escalador:
"La vida y el acompañamiento psicológico es como si fuéramos escaladores, cada uno en su propia montaña, separadas por un gran valle. Yo puedo ver caminos desde donde estoy, pero no porque haya escalado tu montaña, ni porque esté en la cima gritándote cómo subir, sino porque estoy en un lugar desde el que veo cosas que quizá tú no ves. Al mismo tiempo, hay partes de tu montaña que solo tú conoces: si es la montaña correcta, si ese sendero es importante o no... Eso lo decides tú, desde tus valores. Y aunque yo pueda orientarte, la subida es tuya."
Cada persona es única, como una puesta de sol o un arcoíris
Desde esta perspectiva, no se parte de que a la persona “le falte algo”. No buscamos corregir ni arreglar. Se trata de reconocer que cada persona es un ser completo, que ya tiene dentro de sí los recursos que necesita, y que puede aprender a utilizarlos. Acompañamos desde el respeto a su singularidad, sin imponer lo que debería ser.
El profesional también trabaja consigo mismo
Uno de los principios fundamentales es que quien acompaña desde ACT también trabaja en sí mismo estos procesos: la aceptación, el compromiso con los valores, la gestión de sus emociones. No se trata solo de aplicar técnicas, sino de vivir lo que se comparte, con coherencia y humanidad.
Una mirada contextual para comprender y acompañar
Desde la psicología contextual, el malestar no se entiende únicamente por la presencia de pensamientos o emociones difíciles, sino por la manera en que respondemos ante ellos y por el efecto que esas respuestas tienen en nuestra vida.
A veces intentamos controlar, evitar o eliminar lo que sentimos. Aunque estas estrategias pueden aliviar a corto plazo, también pueden alejarnos de relaciones, decisiones y experiencias importantes.
El acompañamiento busca desarrollar mayor flexibilidad: aprender a reconocer lo que aparece, tomar perspectiva de los pensamientos y elegir cómo actuar según la dirección que queremos dar a nuestra vida.
En consulta podemos trabajar para:
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Comprender mejor las emociones y responder ante ellas con mayor flexibilidad.
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Relacionarte con los pensamientos sin quedar atrapado automáticamente en ellos.
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Estar más presente en lo que ocurre.
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Reconocer qué es importante para ti.
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Tomar decisiones coherentes con tus valores.
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Actuar incluso cuando aparecen miedo, inseguridad o dudas.
No se trata únicamente de sentirte mejor, sino de construir una vida con más sentido, libertad y conexión con aquello que quieres cuidar.
¿Cómo se aplica este enfoque?
La psicología contextual orienta mi trabajo con adolescentes, jóvenes, mujeres, personas adultas y madres y padres.
Cada proceso se adapta a la situación, la historia y los objetivos de la persona o la familia.