Nº. Colegiada: AN-12184
Psicóloga
"La mejor inversión para una vida plena es cuidar tu salud mental."
Psicóloga para mujeres en Huelva y online
Psicología para mujeres: ansiedad, relaciones, límites y cambios personales
Cuando llevas tanto tiempo ocupándote de todo el mundo que ya no sabes dónde has quedado tú.
Un espacio propio para comprender qué te está pasando, recuperar dirección y volver a tener un lugar en tu propia vida.
Hay momentos en los que algo deja de funcionar como antes.
Puede ocurrir después de una separación, dentro de una relación que sabes que no te hace bien, tras años dedicada a cuidar de los demás o cuando intentas sostener al mismo tiempo el trabajo, la familia, la pareja y todas las responsabilidades del día a día.
A veces incluso cuesta ponerle nombre. Solo sabes que estás agotada, que has perdido claridad o que ya no quieres seguir funcionando de la misma manera.
Muchas mujeres llegan a consulta después de mucho tiempo adaptándose, sosteniendo y dejando sus propias necesidades para más adelante.
El trabajo empieza por comprender qué está ocurriendo y recuperar espacio para decidir cómo quieres vivir esta etapa y qué necesitas empezar a cambiar o cuidar.
Este espacio está dirigido específicamente a mujeres. También puedes consultar el acompañamiento psicológico para adultos, abierto a cualquier persona adulta.
¿Cuándo pedir ayuda psicológica? Motivos de consulta frecuentes en mujeres
Trabajo con mujeres que atraviesan momentos muy diferentes, pero que suelen tener algo en común: sienten que necesitan parar, entender lo que les ocurre y recuperar dirección en una parte importante de su vida.
Algunas de las situaciones más frecuentes son:
Ansiedad, rumiación y preocupación constante en mujeres
-
Sientes que tu cabeza no descansa.
-
Le das vueltas a todo.
-
Te cuesta desconectar.
-
Vives pendiente de problemas que todavía no han ocurrido.
Más información sobre ansiedad y preocupación en mujeres.
Baja autoestima y autoexigencia en mujeres
-
Dudas de tus decisiones.
-
Te exiges demasiado.
-
Necesitas constantemente hacer más para sentir que es suficiente.
Más información sobre autoestima y confianza personal en mujeres.
Dificultad para poner límites sin culpa
-
Te cuesta decir que no.
-
Intentas evitar conflictos.
-
Acabas priorizando las necesidades de los demás por encima de las tuyas.
-
Y cuando intentas cambiarlo, aparece la culpa.
Más información sobre dificultad para poner límites.
Dependencia emocional y relaciones de pareja dañinas
-
Sabes que una relación te hace daño, pero te cuesta alejarte.
-
Necesitas constantemente la aprobación de la otra persona.
-
Tu bienestar depende demasiado de cómo esté la relación.
Más información sobre dependencia emocional en mujeres.
Separaciones, divorcios y rupturas de pareja
-
Cuando una relación termina no solo pierdes a una persona. Muchas veces también aparecen el miedo, la incertidumbre y la sensación de tener que reconstruir una parte de tu vida.
Más información sobre separaciones, divorcios y rupturas de pareja.
Crisis vitales y momentos de cambio personal
Etapas en las que algo importante cambia y necesitas volver a encontrar estabilidad, claridad o dirección.
Maternidad, carga mental y pérdida de espacio personal
Un espacio especialmente pensado para madres
Ser madre puede ocupar tanto espacio que, poco a poco, tus propias necesidades empiezan a quedar siempre para después.
Muchas madres llegan a consulta porque sienten que gran parte de su atención está puesta en sus hijos, porque la culpa aparece cada vez que necesitan tiempo propio o porque ya no saben muy bien quiénes son fuera de las responsabilidades de la maternidad.
No se trata de cuidar menos a tus hijos. Se trata de que tú también tengas un lugar en tu propia vida.
Más información sobre maternidad.
Sobrecarga emocional y conciliación laboral y familiar
Hay mujeres que sostienen puestos de responsabilidad, equipos, proyectos, cuidados, organización familiar y una lista de tareas que parece no terminar nunca. Algunas sienten que, si ellas dejan de estar pendientes, todo se desorganiza.
El problema no siempre es falta de capacidad. Muchas veces es haber construido una forma de funcionar basada en asumir demasiado, exigirse constantemente y dejar el descanso o las propias necesidades para cuando “todo esté hecho”.
El objetivo no es aprender a hacer todavía más, sino revisar qué estás sosteniendo, qué puedes dejar de asumir y cómo construir una forma de vivir más sostenible.
Más información sobre sobrecarga y conciliación laboral y familiar.
¿Qué podemos trabajar en consulta psicológica para mujeres?
Cada proceso es diferente, pero habitualmente trabajamos aspectos como:
-
Comprender patrones que se repiten en tus relaciones y decisiones.
-
Aprender a poner límites sin quedar atrapada constantemente en la culpa.
-
Recuperar confianza para tomar tus propias decisiones.
-
Relacionarte de otra manera con la ansiedad, la preocupación y la incertidumbre.
-
Afrontar separaciones, rupturas y cambios importantes.
-
Revisar la autoexigencia y la necesidad de llegar siempre a todo.
-
Aclarar qué necesitas y qué es importante para ti en esta etapa.
-
Empezar a tomar decisiones más coherentes con tus necesidades, tus límites y tus valores.
Sesiones de psicología para mujeres en Huelva y online
Las sesiones pueden realizarse presencialmente en Huelva o en modalidad online desde cualquier lugar de España.
Duración aproximada: 50 minutos.
Frecuencia adaptada a cada proceso.
Primera entrevista gratuita: cómo empezar
Antes de comenzar realizamos una primera entrevista gratuita de aproximadamente 30 minutos.
Este espacio permite:
-
Conocer brevemente qué estás viviendo y qué te preocupa.
-
Resolver las dudas que puedas tener.
-
Valorar si mi forma de trabajar encaja con lo que necesitas.
-
Explicarte cómo se organizarían las sesiones.
A partir de ahí decidimos juntas, con calma, si tiene sentido empezar a trabajar.
No necesitas tener claro qué te pasa para pedir ayuda
Muchas mujeres llegan a consulta después de haber intentado resolver la situación solas durante mucho tiempo.
Han dado vueltas a lo que ocurre, han intentado adaptarse, han esperado a sentirse mejor o han pospuesto decisiones porque todavía no sabían qué hacer.
No necesitas tener claro qué te pasa ni qué decisión quieres tomar antes de pedir ayuda.
La primera entrevista puede servirnos para ordenar lo que estás viviendo, comprender brevemente qué está ocurriendo y valorar qué necesitas trabajar y si mi forma de acompañar puede ajustarse a ello.
