Nº. Colegiada: AN-12184
Psicóloga
"La mejor inversión para una vida plena es cuidar tu salud mental."
Psicóloga para mujeres en Huelva y Online
Cuando llevas tanto tiempo ocupándote de todo el mundo que ya no sabes dónde has quedado tú
Acompañamiento psicológico para mujeres que atraviesan una separación, dependencia emocional, dificultades para poner límites, ansiedad, maternidad o momentos de cambio personal.
Hay momentos en los que algo deja de funcionar como antes.
A veces ocurre tras una separación.
Otras veces dentro de una relación que sabes que no te hace bien.
Puede aparecer después de años dedicándote a cuidar de los demás.
O cuando intentas sostener al mismo tiempo el trabajo, la familia, la pareja y todas las responsabilidades del día a día.
No siempre sabes ponerle nombre.
Solo sabes que ya no quieres seguir sintiéndote así.
Y que necesitas entender qué te está pasando.
Muchas mujeres llegan a consulta sintiéndose perdidas, agotadas o desconectadas de sí mismas.
No porque sean débiles.
No porque hayan hecho algo mal.
Sino porque llevan demasiado tiempo sosteniendo muchas cosas a la vez.
Este es un espacio para parar, comprender lo que te está pasando y empezar a construir una nueva etapa con más claridad, seguridad y dirección.
A lo largo de estos últimos años he acompañado a mujeres que estaban atravesando situaciones muy diferentes: separaciones, relaciones difíciles, dependencia emocional, etapas de agotamiento, problemas de autoestima o momentos en los que sentían que habían dejado de reconocerse a sí mismas.
Aunque cada historia es distinta, muchas comparten algo en común: la necesidad de entender qué les está ocurriendo y recuperar la capacidad de tomar decisiones más conectadas con lo que realmente es importante para ellas.
¿En qué situaciones puedo ayudarte?
Trabajo con mujeres que atraviesan momentos muy diferentes, pero que suelen tener algo en común: sienten que necesitan parar, entender lo que les ocurre y recuperar dirección en una parte importante de su vida.Algunas de las situaciones más frecuentes son:
Dependencia emocional
Sabes que una relación te hace daño, pero te cuesta alejarte.
Necesitas constantemente la aprobación de la otra persona.
Tu bienestar depende demasiado de cómo esté la relación.
Separaciones, divorcios y rupturas
Cuando una relación termina no solo pierdes a una persona. Muchas veces también aparecen el miedo, la incertidumbre y la sensación de tener que reconstruir una parte de tu vida.
Dificultad para poner límites
Te cuesta decir que no.
Intentas evitar conflictos.
Acabas priorizando las necesidades de los demás por encima de las tuyas.
Y cuando intentas cambiarlo, aparece la culpa.
Ansiedad y preocupación constante
Sientes que tu cabeza no descansa.
Le das vueltas a todo.
Te cuesta desconectar.
Vives pendiente de problemas que todavía no han ocurrido.
Autoestima y confianza personal
Dudas de tus decisiones.
Te exiges demasiado.
Necesitas constantemente hacer más para sentir que es suficiente.
Momentos de cambio personal
Etapas en las que algo importante cambia y necesitas volver a encontrar estabilidad, claridad o dirección.
Maternidad y la sensación de olvidarte de ti
Un espacio especialmente pensado para madres
Muchas mujeres llegan a consulta sintiendo que llevan años ocupándose de todo el mundo menos de sí mismas.
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Los hijos.
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La pareja.
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El trabajo.
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La familia.
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Las responsabilidades.
Y poco a poco dejan de preguntarse qué necesitan ellas.
No se trata de dejar de cuidar a los demás.
Se trata de que tú también tengas un lugar en tu propia vida.
Equilibrio entre vida personal, familiar y laboral
También para mujeres que intentan llegar a todo
Algunas de las mujeres que acompaño ocupan puestos de responsabilidad, dirigen equipos o gestionan proyectos complejos.
Otras sostienen prácticamente solas gran parte del funcionamiento de su familia.
Muchas hacen ambas cosas a la vez.
Son mujeres capaces, responsables y comprometidas. Sin embargo, detrás de esa imagen de fortaleza suele haber agotamiento, autoexigencia y la sensación constante de no llegar a todo.
El objetivo no es hacer más. Es aprender a vivir de una forma más equilibrada y sostenible.
Qué trabajamos en las sesiones
Cada proceso es diferente, pero habitualmente trabajamos aspectos como:
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Comprender los patrones que se repiten en tus relaciones.
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Aprender a poner límites sin sentirte culpable.
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Recuperar confianza en tus decisiones.
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Gestionar la ansiedad y la preocupación constante.
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Afrontar separaciones, rupturas y cambios importantes.
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Mejorar la relación contigo misma.
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Clarificar qué es importante para ti en esta etapa de tu vida.
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Construir una forma de vivir más coherente con tus necesidades y valores.
Modalidad de las sesiones
Las sesiones pueden realizarse: Presencialmente en Huelva y Online
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Duración aproximada de 50 a 60 minutos.
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Atención psicológica presencial en Huelva.
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Sesiones online para cualquier lugar de España o fuera.
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Frecuencia adaptada a cada situación.
Primera sesión
Antes de comenzar realizamos una primera sesión gratuita.
Este espacio permite:
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comprender mejor tu situación
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resolver las dudas que puedas tener
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valorar si este acompañamiento encaja contigo
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explicarte cómo sería el proceso de trabajo
A partir de ahí decidimos juntas si tiene sentido empezar a trabajar.
Quizá este sea el momento de pedirte el mismo cuidado que llevas años ofreciendo a los demás
Muchas mujeres llegan a consulta después de haber intentado resolverlo solas durante mucho tiempo.
Han dado vueltas a la situación.
Han intentado adaptarse.
Han esperado a sentirse mejor.
Y, aun así, siguen sintiendo que algo no termina de encajar.
Pedir ayuda no significa que hayas fracasado.
Significa que has decidido dejar de cargar con todo sola.
Si sientes que ha llegado el momento de entender mejor lo que te está ocurriendo y empezar a cuidarte de una forma diferente, podemos valorarlo juntas en una primera sesión.
¿Qué quiero ahora para mí?
Este espacio no trata de cambiar quién eres, sino de ayudarte a reconectar contigo misma y construir una nueva etapa con más claridad, seguridad y coherencia.
Si sientes que has llegado a un punto en el que necesitas parar, entender mejor lo que te está ocurriendo y recuperar dirección en alguna parte importante de tu vida, podemos valorarlo juntas en una primera sesión.