Nº. Colegiada: AN-12184
Psicóloga
"La mejor inversión para una vida plena es cuidar tu salud mental."
Carmen Budai, psicóloga en Huelva y online
Acompañamiento psicológico para adolescentes, jóvenes, mujeres, adultos y
madres y padres
Soy Carmen Budai, psicóloga colegiada AN-12184. Trabajo presencialmente en Huelva y también ofrezco acompañamiento psicológico online.
Trabajo con adolescentes, jóvenes, mujeres y personas adultas que están atravesando dificultades emocionales, momentos de cambio o situaciones que empiezan a limitar su vida y sus relaciones. También acompaño a madres y padres que necesitan orientación ante dificultades relacionadas con la crianza o la relación con sus hijos.
Mi trabajo se sitúa en el ámbito preventivo y psicoeducativo. No es necesario esperar a que el malestar se vuelva intenso para pedir apoyo. Si en algún momento valoramos que la situación requiere atención sanitaria especializada, te lo explicaré con claridad y te orientaré hacia el recurso adecuado.
Áreas en las que trabajo
Mi trabajo se centra especialmente en el acompañamiento psicológico de adolescentes y jóvenes, así como en la orientación a madres y padres.
También acompaño a mujeres y personas adultas que atraviesan ansiedad, inseguridad, dificultades en sus relaciones, separaciones, sobrecarga, pérdida de dirección o momentos importantes de cambio.
Cada etapa tiene necesidades diferentes. Por eso el acompañamiento se adapta a la persona, a su historia y a aquello que necesita comprender, cuidar o empezar a cambiar.
Puedes conocer los espacios de psicología para adolescentes, psicología para jóvenes de 18 a 25 años, psicología para mujeres, orientación para madres y padres y acompañamiento psicológico para adultos.
Mi enfoque
Mi forma de trabajar se basa en las Terapias Contextuales, especialmente en la Terapia de Aceptación y Compromiso —ACT— y en el estudio del lenguaje y el comportamiento humano.
Desde este enfoque no buscamos eliminar a toda costa los pensamientos o emociones difíciles. Trabajamos para comprender cómo influyen en la vida de la persona, aprender a relacionarse con ellos con mayor flexibilidad y avanzar hacia decisiones coherentes con lo que realmente le importa.
Esto puede implicar aprender a responder de otra manera ante emociones difíciles, tomar perspectiva de los pensamientos, reconocer valores personales y desarrollar conductas que ayuden a construir una vida más coherente con lo que importa a cada persona.
Puedes conocer con más detalle mi enfoque de psicología contextual.
Formación
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Máster Universitario en Terapias Contextuales y Terapias de Tercera Generación — Universidad de Almería.
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Especialista en Terapias Contextuales — Universidad de Almería.
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Máster en ACT para niños, adolescentes y padres — MICPSY.
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Formación continua en ACT, RFT y DNA-V aplicada a adolescentes y jóvenes.
Mi trabajo se apoya en un marco científico y en una formación continua en terapias contextuales y sus aplicaciones.
Cómo entiendo mi trabajo
Mi papel no es decirte cómo deberías vivir tu vida ni tomar decisiones por ti. El trabajo consiste en aportar una mirada psicológica, herramientas y una perspectiva profesional, teniendo siempre presente que quien mejor conoce su propia historia y sus circunstancias es la persona que tengo delante.
Mi objetivo es que adolescentes, padres y adultos desarrollen recursos propios, autonomía y claridad para vivir de forma más coherente con sus valores.
No se trata de sentirse bien siempre, sino de saber qué hacer cuando las cosas se ponen difíciles.
Trabajo con rigor científico y con calidez humana. Para mí, ambas cosas son inseparables.
¿Hablamos?
Si estás valorando pedir ayuda, puedes solicitar una primera entrevista gratuita de aproximadamente 30 minutos.
Es un espacio para conocernos, hablar brevemente sobre lo que te preocupa, resolver tus dudas y valorar si mi forma de trabajar puede encajar con lo que necesitas.