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Sobre mí

Soy Carmen Budai, psicóloga especializada en adolescentes, jóvenes y adultos en Huelva
 

Soy Carmen Budai, psicóloga colegiada AN-12184. Trabajo en consulta presencial en Huelva y ofrezco acompañamiento psicológico online, centrado en la prevención, la regulación emocional y el desarrollo de recursos personales.

Acompaño a adolescentes, jóvenes, padres y adultos en momentos de dificultad emocional, etapas de cambio o situaciones que empiezan a generar malestar.

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Mi trabajo no se orienta a la intervención clínica sanitaria ni al tratamiento de trastornos mentales, sino al acompañamiento preventivo y psicoeducativo. Cuando una situación requiere atención sanitaria especializada, lo indico con claridad y oriento hacia el recurso adecuado.

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Creo en la intervención temprana. No es necesario esperar a que el malestar se haga intenso para pedir apoyo. Muchas veces, acompañar a tiempo —cuando un adolescente empieza a aislarse, cuando surgen preocupaciones persistentes o cuando una relación se complica— cambia por completo el rumbo.

Mi especialización

Estoy especialmente especializada en el acompañamiento psicológico de adolescentes a partir de los 13 años en Huelva.

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Trabajo con adolescentes y jóvenes que presentan:

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  • Ansiedad leve o preocupaciones persistentes

  • Bloqueos académicos

  • Baja autoestima

  • Dificultades en la gestión emocional

  • Conflictos familiares

  • Problemas de comunicación

  • Uso excesivo de redes sociales

  • Perfeccionismo y autoexigencia​

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La adolescencia es una etapa de construcción de identidad intensa y vulnerable. Acompañar bien en este momento —y acompañar también a los padres— es una de las intervenciones preventivas más valiosas que existen.

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También acompaño a adultos que:

  • Sienten que se han desconectado de lo que les importa

  • Viven con ansiedad situacional o rumiación

  • Están atravesando cambios vitales (separaciones, maternidad/paternidad, transiciones laborales)

  • Quieren desarrollar habilidades de regulación emocional

  • Desean mejorar sus relaciones o aprender a poner límites

​​Mi enfoque

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Mi base teórica son las Terapias Contextuales de Tercera Generación, especialmente la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un modelo respaldado por la investigación científica en el ámbito del desarrollo psicológico y la flexibilidad emocional.

Desde este enfoque trabajamos:

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  • Flexibilidad psicológica

  • Regulación emocional

  • Relación con pensamientos difíciles

  • Clarificación de valores

  • Conductas coherentes con lo que es importante

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No se trata de eliminar el malestar, sino de aprender a relacionarnos con él de forma más funcional y coherente con nuestra vida.

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Formación​​​
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Mi base teórica son las Terapias Contextuales de Tercera Generación, un marco científicamente sólido que entiende el malestar no como algo que hay que eliminar, sino como algo con lo que podemos aprender a relacionarnos de otra manera.

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  • Máster en Terapias de Tercera Generación — Universidad de Almería (UAL), con Carmen Luciano como referente principal

  • Máster en ACT para Niños, Adolescentes y Padres — Madrid Institute of Contextual Psychology (MICPSY)

  • Formación continua en DNA-V (modelo de desarrollo psicológico para jóvenes) y FAP (Psicoterapia Analítica Funcional)

  • Referencias teóricas principales: Carmen Luciano, Steven Hayes, Kelly G. Wilson y Russ Harris

    Trabajo desde un marco científico sólido y en formación continua.

Cómo entiendo mi trabajo

No me sitúo como experta que tiene todas las respuestas. Me sitúo como alguien que camina al lado, ofreciendo perspectiva, herramientas y acompañamiento riguroso, sabiendo que quien mejor conoce su vida es la propia persona.

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Mi objetivo es que adolescentes, padres y adultos desarrollen recursos propios, autonomía emocional y claridad para vivir de forma más coherente con sus valores.

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No se trata de sentirse bien siempre, sino de saber qué hacer cuando las cosas se ponen difíciles.

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Trabajo con rigor científico y con calidez humana. Para mí, ambas cosas son inseparables.

¿Hablamos?

Si crees que puedo acompañarte, puedes reservar una primera cita gratuita. Sin compromiso, para ver si conectamos y si tiene sentido trabajar juntos.

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Reservar primera cita gratuita

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