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Foto del escritorCarmen Budai

¿Cómo ayudar a los niños a gestionar sus emociones?

Nunca castigues a tu hijo o hija por lo que siente



Si ya de por sí no es recomendable castigar, menos es todavía castigar las emociones y los sentimientos.

Y muchos padres dirán que no lo hacen, pero a veces lo hacemos sin darnos cuenta.

Cuantas veces no le decimos a nuestros hijos frases del tipo:



  • No estés triste/asustado……..“No pasa nada, no seas exagerado/a".

  • Deja de preocuparte/No te preocupes……¿Te vas a poner así por eso?

  • Tienes que tratar de ser positivo/optimista………

  • Hay niños que está mucho peor……

  • No llores más/Deja de llorar o ¿Vas a llorar por eso?

  • No es para tanto


O del tipo:

 


  • “¡No entiendo cómo te gustan esos dibujos!”

  • “Cómo vas a estar cansado/a, si no has hecho nada”.

  • “Con ese carácter, nadie te aguantará”.

  • “Tienes que ser buena y ayudar más o a los demás”

  • “Deja de moverte, para ya por favor”.




Los sentimientos y las emociones son experiencias humanas universales y naturales, reprimirlas o castigarlas solo puede generar en nuestros hijos confusión, frustración y, a largo plazo, problemas emocionales. Castigarlos por expresar estas emociones puede llevar a que reprima sus sentimientos, lo que podría afectar su desarrollo emocional y su capacidad para manejar sus emociones en el futuro.


¿Por qué es importante no castigar los sentimientos y las emociones?


NO SE PUEDEN CONTROLAR: Las emociones surgen de forma espontánea y no pueden ser controlados a voluntad. Castigar a un niño por sentirse triste, enfadado o asustado es como castigarlo por respirar.

¿Cómo ayudar a los niños a gestionar sus emociones?

 

¿Cómo ayudar a los niños a gestionar sus emociones?

Enséñale a identificar y expresar sus emociones de manera sana. Fomenta una comunicación abierta y ofrecerle herramientas para manejar sus sentimientos y emociones es una forma de ayudarles a desarrollar la inteligencia emocional y a sentirse seguros al expresar sus emociones. Además, es importante modelar una respuesta adecuada ante las emociones, mostrar empatía y comprensión.


Como podemos hacer esto:

 


  • Son una magnífica oportunidad de aprendizaje: Las emociones pueden ser una oportunidad para enseñar al niño habilidades de regulación emocional y resolución de problemas.

  • Escúchalo con atención: Dedica tiempo a escuchar lo que tiene que decir sin juzgarlo.

  • Valida sus emociones: Al reconocer y validar los sentimientos de un niño, le estamos enseñando que sus emociones son importantes y que es seguro expresarlos. Con frases como "Entiendo que te sientas así" o "Está bien sentirse así en esta situación", "Yo también me siento así cuando estoy en la misma situación"

  • Ayudarlo a identificar sus sentimientos: Utiliza palabras para describir las emociones que está experimentando. Recuerda que somos sus guías para aprender a identificar las emociones

  • Enséñale a manejar sus emociones: Lo más importante es que aprendan a no dejarse llevar por la emoción

  • Hablar sobre las consecuencias de sus acciones: Distingue claramente entre los sentimientos y las acciones. Puedes decir: "Entiendo que estés enfadado/a, pero pegar no está bien".

 

 

Educar en las emociones requiere tiempo y paciencia. Es un plan a largo plazo, que requiere constancia además, dejar espacio para que cada niño pueda ser diferente. Escucha a tu hijo/a y no lo compares con los demás, cada niño es diferente.

 


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Como padres somos modelos a seguir en la gestión de emociones.

 

Si tienes dificultades en este proceso, porque tú mismo/a como madre o padre no tienes las herramientas suficiente para gestionar tus propias emociones no dudes en contactarnos. Estas a tiempo para aprender a entrar en contacto con tus valores como madre y padre y aprender a gestionar tus emociones para ser la madre o el padre que quieres ser. https://www.carmenbudai.com/psicoterapia-padres






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