¿Cómo saber que estás siendo manipulado psicológicamente? Efecto Gaslighting

Gaslighting

" Gaslighting " proviene de una obra de teatro titulada así, escrita en el 1938 por el dramaturgo británico Patrick Hamilton. En está obra el personaje principal intenta enloquecer a su esposa.

Gaslight es una forma de abuso emocional bastante sutil. Esta forma de manipulación es utilizada para hacer que la víctima dude de su propio criterio.

Gaslighting normalmente ocurre muy gradualmente en una relación. De hecho, las acciones de la pareja abusiva pueden parecer inofensivas al principio. Con el tiempo, sin embargo, estos patrones abusivos continúan y la víctima puede llegar a sentirse confusa, ansiosa, aislada y deprimida. Además, pueden perder todo sentido de lo que está sucediendo realmente. Entonces empiezan a depender de la pareja abusiva cada vez más para definir la realidad, lo que crea una situación muy difícil escapar.

Gaslighting

Tácticas utilizadas en Gaslighting

Las víctimas de abuso psicológico son manipuladas distorsionando la realidad haciéndoles creer que son defectuosas, difíciles, locas, a través de diversos tácticas y formas.

Mentir:

Esta forma perversa de distorsión de la realidad no se abandona incluso cuando se presentan pruebas concretas. En el peor de los casos, soltará frases como: ¡me obligaste a hacer esto!

La culpa:

La culpa siempre es tuya y nunca del agresor.

Tus sentimientos no importan:

Frases como "¡estás exagerando! eres sensible". Son tan convincentes cuando lo hacen que puedes llegar a creer que realmente eres sensible y el problema eres tú;

Recreación distorsionada de la realidad:

Cuando cuenta una situación, lo hace de una forma que no es cierta y que siempre va en tu detrimento, haciéndote dudar

Simular la empatía:

El abusador no siente ni comprende las emociones del otro y cuando son inteligentes se dan cuenta de que la validación es a veces un arma que pueden usar contra quienes buscan comprensión, la imitan y así se ganan la confianza de las víctimas;

Crear confusión:

En una relación con una persona manipuladora, quedarás en una confusión permanente y, mientras estarás ocupado procesando la información y descubriendo cuál es la realidad, serás vulnerable y fácil de controlar;

Pondrá a otras personas en tu contra:

No solo te convencerá de que hay algo mal contigo sino que también convencerá a los demás de lo mismo. Esto te lleva a aislarte y tu realidad se distorsionará consiguiendo así el control.

En 1969, el estudio El fenómeno del gaslight, de la revista médica británica The Lancet, presentó tres casos en los que familiares y parejas reportaban alcoholismo o esquizofrenia en uno de sus miembros, sin que realmente los padecieran. La publicación acuñó el término que se empleó posteriormente para describir casos similares. El artículo Psicosis impuesta (1987) de la British Journal of Psychiatry, expuso casos donde el abusador no sólo mentía, sino que saboteaba la mente del afectado haciéndole creer que estaba enfermo y que, por lo tanto, debía dudar de sí mismo. De cualquier forma, se trata de una metodología que consiste en ocultar información para sembrar la duda y deshabilitar al otro.

En caso de sospechar que esté tipo de abuso te pasa a ti o en personas cercanas busca ayuda psicológica. Esté abuso prolongado en el tiempo puede llevar a trastornos mentales graves.