No permitas que tus hijos se sientan partidos en dos
El divorcio es una decisión difícil y puede ser una experiencia emocionalmente desafiante para todos los miembros de la familia, especialmente los hijos se pueden ver muy afectados.
A medida que los padres navegan por este difícil proceso, es fundamental el propio autocuidado y su propia gestión de emociones para poder enfocarse en el bienestar de los hijos y tomar las medidas necesaria para proteger su salud mental y emocional.
Divorcio y crianza compartida: Estrategias para padres
Algunas pautas sobre cómo actuar ante el divorciar sin perder de vista el bienestar de los hijos. Definitivamente es una tarea de dos y no es tarea fácil ya que las dos partes tienen que aprender a gestionar sus propias emociones y su propio malestar por la situación y poner delante la salud mental y emocional de sus hijos
Priorizar el bienestar de los hijos: Deben ser una prioridad principal durante todo el proceso de divorcio.
Tomar decisiones teniendo en cuenta su mejor interés y asegurarse de que ambas partes sigan involucrados en su crianza y educación.
2. Comunicación efectiva: Durante el divorcio, es esencial mantener una comunicación abierta y honesta con los hijos. Explicarles la situación de manera apropiada según su edad y nivel de comprensión. Permíteles expresar sus sentimientos y preguntar cualquier duda que tengan.
Asegúrales que el divorcio no es culpa de ellos y que ambos padres los aman incondicionalmente.
3. Evitar conflictos delante de los niños: Si bien la separación es difícil y puede haber tensiones entre los padres, es fundamental mantener los conflictos fuera de la presencia de los hijos. Evitar discusiones, críticas y comentarios negativos sobre la ex pareja delante de los niños, ya que esto puede causarles ansiedad y confusión.
Trata de resolver los problemas de manera privada y, si es necesario, busca la ayuda de un mediador o terapeuta para comunicarte de manera más saludable.
4. No critiques o hagas comentarios negativos sobre tu ex pareja delante de tus hijos y tampoco permita que tu ambiente más cercano lo haga. El daño real se lo provocas a tus hijos más que a tu ex.
Criticar a tu ex delante de tus hijos daña la autoestima de tus hijos, crea un ambiente hostil, le confunde - pueden tener dificultades para comprender la situación y sentir que tienen que elegir entre sus padres y dificulta la relación.
5. Evitar usar a los hijos como mensajeros: No se usan para transmitir mensajes del uno al otro o para manipular la situación.
Esto les pone en una situación muy complicada y les crea ansiedad y malestar.
6. Establecer rutinas y límites: Durante un divorcio, la vida familiar puede volverse caótica debido a los cambios y ajustes. Establecer rutinas y límites claros puede proporcionarles a los hijos una sensación de estabilidad y seguridad. Mantener horarios habituales para las comidas, el sueño y las actividades extracurriculares.
Establecer reglas y límites consistentes para que los niños se sientan seguros y protegidos. Lo ideal sería que las rutinas y los límites se establezcan entre las dos partes para evitar desajustes.
7. Fomentar una relación sana con la otra parte de la pareja: Aunque la relación de pareja haya terminado, la relación como padres/madres continúa. Fomentar una relación sana entre tus hijos y tu ex pareja es muy importante para el bienestar de tus hij@s.
Promueve el tiempo de calidad juntos, como reuniones regulares y visitas, para que los niños mantengan una conexión sólida con ambos progenitores. Esto ayudará a minimizar la sensación de pérdida y a promover un ambiente de cooperación y respeto.
8. Fomentar un ambiente positivo en ambos hogares: Es importante que los niños se sientan queridos y seguros en ambos hogares.
Crea un ambiente positivo y estable donde puedan sentirse cómodos y felices.
9. Buscar apoyo profesional: Si te sientes abrumado/a por la situación, no dudes en buscar ayuda profesional.
Un psicólogo puede ayudarte a manejar tus emociones y a desarrollar estrategias para afrontar el divorcio de la mejor manera posible para ti y tus hijos.
El divorcio es una experiencia difícil para toda la familia, si notas que tienes dificultades para gestionar esta situación tan compleja, busca ayuda. Con el apoyo psicológico adecuado, los padres pueden minimizar el impacto negativo en sus hijos y construir una nueva vida familiar saludable. Divorcio y crianza compartida - Atención y orientación psicológica para madres y/o padres.
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